Susan Forward 亀井 よし子

日本放送出版協会

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SOSで対抗しよう　　（2008-07-01）
　ブラックメールとは、「ゆすり、恐喝」という意味で、
「恐怖心（Fear）」「義務感（Obligation）」「罪悪感（Guilt）」
を利用して人を思いどおりにあやつろうとする方法だそうです。
　この三つの頭文字、「FOG（霧）」に対抗する
手段としてこれまた頭文字を並べて「SOS」があります。
　「Stop（止まれ）」「Observe（観察せよ）」
「Strategize（戦略を練れ）」です。

　慌てずじっと待っているとFOGが晴れ、
確かな打開策が見えてくるかもしれません。
（心を苦しめる『霧』の正体を自覚することが有効だと思います）
　本書はそのプロセスを活性化するために役立つかもしれません。
（参考）「ブラックメール」スーザン・フォワード　NHK出版

毒になる親を読んだら次はこれで具体的に。　　（2008-06-07）
「毒になる親」を読んで、「悪いのは自分ではなかったのか！」と目が覚めた人へ。
あの本は、非常に具体的な（時折フラッシュバックを起こしそうになるほどリアルに）
例をあげて、自分と親の関係を気が付かせてくれる本です。

しかし、「自分のおかれた状況」に気づかせてくれるという意味ではいいのですが
具体的に今後どのようにその親たちと戦うか（相手が親なだけに絶交ができないので）
となると、あの本は絶交もいとわないというか、やや過激でした。日本の風土には
合わないと言うか。

そのときこの本に出会いました。同じ著者とは思えないほど「現実的」な提案に
またもや目からウロコです。

カウンセラーとして「気づき」の段階ではちょっと荒療治を、そして具体的な治療に
入る時期にきたらこの本のような現実的な提案をするのだろうなと思いました。

そういった意味でこれは　「毒になる親」とセットでおすすめします。

なお、この本は対親に限らず、上司・友人・パートナー・祖父母・子供・孫などにも
対応しています。

隠れた脅しをおそれることなく受け流せるようになる　　（2005-05-21）
「私の言う通りにしなければ、君は苦しむことになるだろう。」という脅しで、人の屈服を勝ち取ろうとするメッセージを出したり受けたりしたことがある。それは脅しだ。脅しは、受け手の「恐怖心」、「義務感」、「罪悪感」、に訴えてくる。受け手は、脅してあることにすら気づかずに、ただ不快感から逃れるために、相手に「屈服」し、自分の行為を「正当化」してしまう。それは、発信者の要求 受信者の抵抗 発信者の圧力 発信者の脅し 受信者の屈服 そして、その繰り返し、という形で行われる「心理操作」である。そんな心理操作から逃れる方法を教えてくれます。
ついなんとなく断り切れずに「はい」と言ってしまって嫌な気分を感じてしまう、そんな人に◎

日常生活は心理作戦であふれています　　（2002-10-31）
他人にこころをあやつられずに自分らしくいられたら
どんなに素晴らしいかと思いますが
この本を読んでも分かるように生活する上で
心理的に弱点をつかれたりするのは毎日起こっていることだと思います

この本を読んで少しでも対処できたらいいなぁと思いました。

どうしてあの時、断れなかったんだろうと後悔したとき読んでみました。　　（2001-11-15）
ある人からの、無理な申し出や勧誘に断れないのは
何が原因なんだろうか？と自問自答したいときに
読むと、自分では見えなかった自分の欠点などが
見えてきます。

ブラックメールとは、親しい人が
「恐怖心」「義務感」「罪悪感」を利用して
あなたを思いどおりにあやつろうとする
方法です。

この本には、数多くの実例をあげながら

健全な人間関係を築き直すための
実践的な方法が書かれています。