大坪三保子

高橋書店

カテゴリー：Book

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発売日：2008-05-31

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ちょっとやってみようかな？という方にオススメ　　（2008-08-25）
DVDか本か迷ったあげく、この本にはDVDも付いていたし、中身はカラーで見やすかったので購入。
安定期に入って頭痛がひどい時に、薬も飲めないし肩をほぐしたら少しは良くなるかと思い、始めてDVDを見ながら挑戦してみました。
呼吸法もわかりやすいし、とっても簡単なので、初めての私にでも最後まで出来ました。
終わった後はひどかった頭痛も軽くなり、ヨガをやったおかげかその後はどんどん頭痛が引いていきました。
体をほぐすには丁度良い内容だと思いますが、体重管理のための運動としては全然物足りないと思います。
なので★４つ。

プレゼントにも喜ばれそうです♪　　（2008-06-08）
安定期に入ったので、運動不足解消のために購入しました。DVDの映像やナレーションがていねいで、見ながらポーズをとるだけで無理なく体がほぐれます。心なしか腰痛がラクになった気も♪
コリ、痔、逆子といった悩み別のポーズも充実しています。わざわざマタニティヨガの教室を探して出かけなくても、これで十分満足です。

本の方では、DVDで語られていないマタニティヨガの各ポーズの意味が、詳しくのっています。それ以外にも、食事やマタニティブルー、つわり、陣痛時の姿勢や呼吸のことなど、妊娠中のメンタル面や生活全般のことが、著者（助産師）ならではの視点からアドバイスされています。ヨガと関連して、インドのアーユルヴェーダの知恵を生かした妊娠中の過ごし方アドバイスもあり、とても興味深い内容でした。

個人的には、著者が本書でくり返しいっている「他人任せではなく、気持ちいいお産ができるように、ヨガで体の感度を高めていきましょう」というメッセージにすごく共感できました。

ポーズ一覧表の付録もついていて便利だし、DVD付きでこの値段。かなりいたれりつくせりの一冊なんじゃないでしょうか。同じシリーズの『Happy 産後ヨガ』と合わせて、妊娠中のお友達へのプレゼントとしてもすごく喜ばれそうです♪