深堀 真由美

宝島社

カテゴリー：Book

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発売日：2008-01-16

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これはおすすめ!　　（2008-09-23）
もともと体を動かすのが好きで、いろいろなエクササイズをやっています。
でも、ヨガはあまり興味がなく、やってみたことがありませんでした。(どちらかと言えば、エアロビクスなどが好きだったので)
この前、たまたまこの本を見つけて気になったので購入してみました。
8つのパートにわかれていて、目的に応じて行えるのと、寝た状態でできるのでリラックスできてとてもいいです。
すっかりはまってしまい、今では朝と寝る前にゴロ寝ヨガをしています。
今まで寝つきが悪く、中途覚醒することが多かったのですが、ゴロ寝ヨガを始めてから、ぐっすり眠れる様になりました!(ホントに不思議)
体の歪みが取れてきたのか、ウエストも3センチ減っていたのでビックリです♪
DVDを見ながら、好きな時にのんびりやれるし、これはホントにおすすめです!これからも、続けたいです!

初心者に最適！　　（2008-06-02）
今までインド人の先生に本格的に習ったり、
ホットヨガに通ったりしたけれど、
どれも短期間のうちに挫折した私なのですが、
これはなかなか良かったです。

横になった姿勢のポーズばかりなので、
バランスが取りやすいことや、
体への負担が少ないことや、
ポーズが取りやすい分、呼吸に注意を向けられるので、
かなり効果的です。

まだ痩せたという実感はありませんが、
とりあえず始めた初日から頑固な肩こりは解消されました。
体調がとても良くなったと思います。
今日は疲れたなっていう日の夜に自分が出来るポーズを数ポーズするだけれでも
翌朝の爽快感が違います。

初心者の方や、ヨガにリラクゼーションを求めるのなら、
最適な本だと思います。
この内容でこの価格も良心的だと思います。

冷え性で肩凝り　　（2008-03-21）
冷え性で肩凝りがひどく、低血圧なので、
なかなか一度ごろ寝すると、立つのもめんどうなので、
タイトルにひかれて買ってみました。
なかなかきついポーズもありますが、
やったその日から肩凝りが軽くなりました。
あとは、むくみも取れてきたみたいです。
これなら続けられそうです。

ｺﾞﾛｺﾞﾛ寝ﾖｶﾞ　最高〜♪　　（2008-01-30）
寝ながら行う　【寝ﾖｶﾞ】。
優しいﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞから難度のあるﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞまで、30ﾎﾟｰｽﾞ。
DVDを観ながら　先生の声に合わせて行うことが出来ますよ。

下腹部に　筋肉痛が…。ｳｴｽﾄのくびれが出現！！
彼氏も　喜んでますよ♪

寝たまま出来る！！　　（2008-01-30）
　筋力のない私には立って行うヨガではバランス取るのが難しかった。

でもこの本は寝たままで行うのに筋力は使っていて筋肉痛になってます。

効いてる感じありです。効果はこれからですが楽しみです。