石原 結實

三笠書房

カテゴリー：Book

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自分に出来る範囲で実行したい　　（2008-03-21）
この冬、急に体の乾燥を実感することが多くなり、何か良い対策は無いかとこの本を読みました。
体を乾燥に向かわせるメカニズムにはかなり納得できました。
体に入れたものをスムースに出すことが出来ないから太る・・・だから、体を温めて代謝を促し細胞を若く保とう＝乾燥を防ごうという理屈です。
基本はにんじん・りんごジュースと生姜紅茶で体内温度を上げて代謝を良くする事なのですが、
レビューアーが書かれていることを読んで、そこまでやらなくてもいいのかなと・・・
食事や入浴法・筋トレに至るまで、具体的な方法が他にも沢山掲載されているので、
自分が出来る範囲で実行してみようと思っています、冷え性の娘と一緒に。

そういうことだったのか！　　（2008-01-10）
中身が非常に濃い本です。
自分の体の悩みが「細胞の乾燥」から来ていたとはビックリです。
ムダに水分を飲んでいました、今まで。
この本で得た知識をこれから生かして変わるのが楽しみです。

ビタミンAの摂り過ぎ？水分不足？を招かないか　　（2007-11-22）
読みやすく、興味深く読めた。
しかし、例によってニンジンリンゴジュースが紹介されているが、これはニンジン400gを使用する。ニンジン100gに含まれるビタミンAは4,000IUほどだ。ビタミンAは過剰摂取による害（皮膚の角化など）が各所で指摘されており、成人男性で上限許容摂取量が5,000IU。ビタミンAを10,000IU摂取し続けた妊婦に奇形児が生まれた報告もある。なのに、この著者は朝に1日400g＝16,000IUを飲むことをすすめている。この点について、どう考えているのか聞いてみたい。本人はこのジュースを毎日飲み続けて、肌もピカピカというが…。
そしてこれまた例によって、水分の摂り過ぎを指摘する。いつもカバンからペットボトルがのぞいていることを「×」の例として紹介する。しかし、どの程度の水分摂取が摂り過ぎなのかが書かれていない。本著者の別の本によると、純粋な飲み物として1〜1.5リットルの水が人間には必要とのこと。その本のレビューでも書いたが、これは飲もうと思えば相当な量だ。健康維持のためには1リットルは飲まないと「いけない」のだ。これを読んで、水分不足になる読者がいないか心配なくらいだ。
有用な点も多くあり、悪い本ではないように思うが、大きく気になるのは上の2点だった。

シンプルな言葉の繰り返しに説得力を感じる　　（2007-06-28）
読んでいると、同じ言葉が繰り返し出てくる。
しかしこれは、著者が手抜きしているわけでも、しつこい性格からではないと思う。
繰り返すことにより、それが頭にたたきこまれ、大事なことと自然に認識されていく。
この手法に感銘し、また著者のやさしさを感じた。
いろいろなことを述べても、結局、頭に入らない本もある。その点、この本はシンプルだ。
そして、いつのまにか、ネバネバ食品を食べてる自分がいた。
別に本に洗脳されたわけでなく、本能的に体が欲している、そのきっかけを与えてくれたという感じだ。
また食生活をきつく縛るわけではなく、夜は好きな物を食べていいということに安心した。
だからおおいにケーキを食べようではないか。ハハハ。

中年体型の謎がとけた！　　（2007-02-23）
みんな中年になるとどうして太ってしまうのか？とずっとそう思ってきました。
あまりにも皆が同じ形になりますから、これほど個人差がないというのもおかしい。

なんか原因がきっとある！にちがいないっ。
この本を読んでその謎が解けました。解決法もシンプルで合理的で、よかったです。

つまり、やせるためには「食べない」のではなく「食べた物を排出」すること。
お腹や足がみな同じようにぼってりしてくるのは、体内の水が排出できてない。
だから、次第に体の形も変形してくるんですね。

それから、塩分が不当の敵視されている世の中だということもわかりました。　

何より、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防策の内容に好感がもてました。
何も買わなくていいのです。毎日の生活の中で自然にできることばかり。
中年になるまえに読んでおきたい本でした！