大庭 史榔

三笠書房

カテゴリー：Book

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発売日：2007-12

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簡単だけど…　　（2008-10-10）
やり方は簡単だけど効き目は感じない。
本文はダイエット成功者の話しばかりで、そんなに効くなら!と、やる気にはなる。
けど効かなかった…
効きかない人はやり方が間違っている、とさえ書いてありました。
はい、説明通り、図解通りやりましたよ、効きません。
何故ですか、先生〜?

いいかも、続けられそう♪　　（2008-10-06）
身長マイナス体重＝90のデブです。色々なダイエット本を買って試してみましたが、体操などはめんどうくさく、食事制限はストレスが溜まって、どれも続けられなかったり、リバウンドしていました。
最近は「好きなだけ食べられる」と聞いてＢＯＯＣＳダイエットに挑戦してみたものの、「快食」がうまくできず困っていたところにこの本を見かけ、
1分だけならできるかな？と思い、読んで実行してみました。
今現在2週間続けられて、体重2キロ、ウエスト1センチ、ヒップ2センチ減りました。1日に１〜２回位しかしていないですが、１回ごとに下半身が引き締まった感じがするのと、本当に知らず知らず食欲が抑えられてきて、ＢＯＯＣＳ（もどき）が自然にできるようになり、相乗効果で結果が出てきたのかなと思います。これなら続けられそうでうれしいです♪
ただ、全然1分では終わらない（スクワット1回だけで1分ということなら納得）、
イラストがわかりにくく、この説明だけだと膝を曲げすぎて痛めてしまうのでは？　ということで☆マイナス１です。

骨盤がしまった!　　（2008-09-16）
去年の12月子供を産んで骨盤が開きっぱなしの状態だったんですが、このダイエットを始めてから1週間でかなり骨盤がしまったように思います。
試す前とは体のラインがかなり変わりました。太ももは2週間たたない内に2センチ減♪
出産前は47キロあったんですが今は43キロまで落ちました。
子供産んで骨盤広がっちゃった人にすごいお薦めです。
イラスト分かりにくい所はあるんですが、このエクササイズの動作の意味自体理解すれば何とか大丈夫だと思います。

膝が痛くなった時の対処方エクササイズものってるから安心。

お薦めです♪

一分ですから、試しやすい　　（2008-08-24）
1分間で試みることができますから、軽い気持ちでトライできます。
人によって、どんなダイエットが効くかはわからないですよね。
正直言って、これだけでやせたら苦労はないですが、他のダイエットと組み合わせて
チャレンジしてみるには、良いのではないでしょうか。
なんといっても1分ですから。

購入するまでもないかも　　（2008-08-23）
一番大事なエクササイズのやり方を示しているページは数ページなので、ちょっと知りたいだけの人は購入するまでもないと思います。
ただ、あまり高い本ではないので、この本の前の2分間ダイエットの事にふれている部分や他の矯正の仕方についてもふれているページがあるので、買っても良いかもしれない。
そして、私のエクササイズ効果としては、ほとんど現れなかったです。というのもしっかり何度も読んで実践したにも関わらず、ちゃんと本の言っているとおりに出来ているかも疑問なくらいだったので、やはり本だけでコツを掴むのは難しいのかなと思いました。でも、運動がきらいな人でも楽に出来るエクササイズだと思います。