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アイテム詳細
三笠書房
カテゴリー：Book
セールスランキング：9325
税込価格：￥ 560 （定価：￥ 560）
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発売日：2007-05
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カスタマーレビュー 
実用的で取っ付きやすい本でした。 （2007-06-09）
【概要】
まずとにかく「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックが紹介されており、
補足的に「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、
実例を通したケース別の対策について解説されている。
また、読者が自分の睡眠について「不眠度」・「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載されている。
【感想】
著者が文中で述べておられるように、睡眠についての能書きは後回しにして、まずは
どうしたら「ぐっすり眠れる」のか、「すっきり起きられる」のか、「朝に強くなれる」のか
というテクニックが紹介されているので、非常に取っ付きやすく実用的な印象を受けました。
もちろん睡眠のメカニズムについても言及されています。
さらに、実例を用いたケーススタディや、朝起きれない原因別の対策などの章もあり、
「朝がつらい」とお悩みの人にとっては、きっと何らかの解決策が見つけ出せる内容になっていると思います。
