丸元 淑生

マガジンハウス

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「やせたいけれど、空腹に耐えるのはつらい」という方におすすめ！　　（2004-09-25）
「やせたいけれど、空腹に耐えるのはつらい」という方は
多いのではないでしょうか。

本書はとくに、空腹感に耐えられず、減量に挫折してしまった
方に有益です。

基本コンセプトは
「食欲とたたかわない。満足するまで食べて、やせる」です。

・アメリカ留学中の著者の娘さん（身長１６１ｃｍ）が
　渡米後１０ヶ月で５０ｋｇから６１ｋｇに増えた。
　つまり１１ｋｇの肥満。
・これを夏休みの３ヶ月で５２ｋｇまで減らす。
　つまり３ヶ月で９ｋｇの減量。

そのためにどうすれば良いか、について具体的な方法を
提案しています。

・食欲が満足するまで食べて、適正体重までやせる方法
・食事を減らすのではなく食事を変えることが大切
・脂肪を効率よく燃やすための食事
・脂肪を効率よく燃やすための運動
・おすすめのレシピが１４例。

私のサイト でも紹介していますが
父親と娘の対話形式で書かれており、とてもわかりやすいです。
ぜひご一読をおすすめします。

体にイイモノ満載です！　　（2001-07-19）
戦わない、とはどういう事か？と不思議に思って手に取りましたが、「ダイエット」というよりも、「食習慣の見直し」によって、体を正しい状態に戻すための知恵が満載です。ややこしい栄養学の部分も父と娘の対話を使って読みやすく書かれています。レシピも少し紹介されいるので、丸元流の入門書としてオススメします。