綿本 彰

新星出版社

カテゴリー：Book

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税込価格：￥ 1,496　 （定価：￥ 1,575）

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発売日：2004-12

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初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・　　（2008-08-07）
とても良いＤＶＤだと思います。
先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。
このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。
先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。
ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。
最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。
価格も安いし、本当に買ってよかったです。

全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。
時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。

ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。
ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。
本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・
ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。
内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。

ん〜・・・　　（2008-08-04）
色々なヨガの本を買って実践しましたが
この本に書かれてる呼吸法ですると
過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。
やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が
リラックスできるようです。
ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。
なのでお蔵入りになりそうです。

ヨガの呼吸法が自然にわかるようになった　　（2008-07-16）
ヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら
よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、
今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。

このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、
自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸
方法が自然と身についたと思う。

このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。

わかりやすい　　（2008-07-16）
価格も安いのに、ＤＶＤもついているし、動きもわかりやすいです。
ただおしゃれ感があまりないのと、ＤＶＤがちょっと宗教ぽくてこわかったです。
初心者なら買って損はないと思います。

これはなかなかいいですね　　（2008-06-28）
精神の安定こそが人生を豊かにしてくれる。

自論です。
物欲に走っちゃダメですよ。
その証拠にこのシンプルヨーガを試しにやってみてください。
ＤＶＤは通しで１時間１５分ぐらいあるんですけど全て終わると心も体もすっきりします。
いろいろヨーガの本やＤＶＤはたくさん出ているんですけどやってみてもいいんですけど綿本先生のこれだけでも十分だと思います。
自分は昔鬱になったり神経質な所があるんで精神統一で自分の心を上手くコントロールできたらなと思って購入しました。
値段も手ごろですしね。
構成も上手いですね。
ポーズを散々やった後に「無空のポーズ」で完全リラックス。
今まで物やお金や食や性などに東奔西走していた自分は何だったんだと気づくはずです。
とにかくやった後のフワフワ宙に浮くような感じってナンなんですかね〜♪。
気持ちいい〜♪。
ヨーガ様様バンザーイです。