園原 健弘

技術評論社

カテゴリー：Book

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発売日：2005-10-07

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ウォーキング初心者にも分かり易い　　（2008-06-28）
高齢かつ運動不足の母親が「健康のためにウォーキングを始める。」とのことで、
この本を贈呈しました。

選んだポイントは、
・大型本のうえ掲載写真が多く、分かり易い内容である。
・服装・靴の選び方等の、ホントに初心者向けの内容も記載されている。
・ストレッチ等についても記載されている。

母曰く「（本を）見ていて楽しい。」だそうです・・。

正しい歩き方が理解できました　　（2006-07-26）
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。

今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては
曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。

この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、
きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。
私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、
この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。

またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、
ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。