「加圧トレーニング」とは、腕と太ももにベルトを締めて圧を加え、血液の流れを制限した上で、トレーニングするものである。小さな負荷のトレーニングでも大きな効果が得られる。しかも、血流が制限されることで、脳がハードな運動をしたと勘違いして、成長ホルモンが分泌されするという。

私は、1年ほど前に水道橋博士の本『博士の異常な健康』を読んで興味をもった。なんでも、藤原紀香も、杉本彩もやっているという。美についての意識の高いご両人がやっているなら、なにやら効きそうである。タレントのヒロミも加圧トレーニングのジムを経営しており、にぎわっているという。ベネッセの雑誌『ルチェーレ』6月号にも取り上げられていた。

博士の異常な健康 水道橋博士 アスペクト 2006-03-20 平均評価点4.5 コメント：ありきたりのことしか書いてない・・・ コメント：おもしれェ コメント：ここまでやるのが漢(おとこ)・博士だ！ コメント：ただの健康本ではない！！

それだけでなく、開発者の佐藤義昭は東大に寄付講座をつくって、東大と共同研究したというから、本物だ。怪しげなものが多い健康業界でｈ、たしかな効果が期待できそうである。

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが出るので、若返り効果がある。筋肉をつけたいと思わない人でも、加齢を止めたいと願う人は多いだろう。アンチエイジングの有効な方法として期待大である。

ただ、欠点はジムに行ってやると、けっこうなコストがかかることである。カーツという簡易なベルト付ウエアを買ってやるという方法もある。こちらは、ジムに行くより安いが、それでも安いというわけではない。

けっこう悩ましいのである。

加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る 佐藤 義昭 泉書房 2006-11 平均評価点5.0 コメント：一日１０分〜２０分