ドリーム・プレス社　2008年10月31日放送
女芸人が次々と...あの驚異のダイエット番組第２章開幕

今週のドリーム・プレス社はダイエット特集。
最初に登場したのは、森三中・黒沢かずこさんののたべあわせダイエット。
あの伊達友美先生もたっぷり登場しました。
伊達先生の本は、すべてが増刷されるくらい大人気です。

■おさらい
「食べ合わせダイエット」とは何かを食べたいとき、何かをプラスすることで太りにくくするテクニック。

１）ラーメンが食べたいときは、事前に野菜ジュースを飲む。
ラーメンを食べると血糖値が上がりますが、その前に野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇が抑えられます。
２）焼肉を食べるときは、先にキムチを食べる。
キムチなど発酵食品に含まれる乳酸菌が、代謝アップを促します。
３）お寿司を食べるときは、先にガリを食べる。
しょうがが体を温め、代謝アップ。

この「食べ合わせダイエット」をつづけた黒沢さん、4ヵ月後には体重マイナス2.45キロの成果。

食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫 F た 2-1) 伊達友美 宝島社 2008-06-03 平均評価点3.0 コメント：期待はずれ コメント：わかりやすい本

■ダイエット130日目
カレーを食べる。
カレーはスパイスが豊富なので、カロリーが燃えやすい。
カロリーは気にせず、体を燃やす栄養素で選びます。

肉は赤身にビーフがおすすめ。Lカルニチンが多いから。
トッピングのおすすめは、納豆、野菜、きのこ、ガーリックなど。体を温め、代謝アップ。

飲物は、ビタミン・ミネラルの豊富なトマトジュース。

食べ方は、先にサラダを食べること。これにより消化を促進。
サラダのドレッシングは、エゴマ油がいい。脂肪を貯まりにくくしてくれます。

■ダイエット140日目
光浦さんとケーキを食べる。

ケーキを食べるときは、抹茶豆乳を飲むのがいい。
繊維やミネラルが豊富で、糖の吸収をやわらげてくれます。

ポテトチップスを食べるときは、青のりをかける。
脂肪の吸収を抑えてくれます。
そのとき、プルーン入りの紅茶を飲むとさらにいい。

チョコやクッキーを食べるときは、ココアを飲む。

おせんべいにはごま、のり、一味唐辛子をプラス、抹茶を飲む。

インスタントラーメンを食べるときは、乾燥ネギ、乾燥ワカメ、メンマ、キムチをのせ、お酢をかけて食べるのがいい。

■ダイエット150日目
体重63.7キロ（マイナス3キロ）
体脂肪率36.6％（マイナス2.6％）

効果は出ていますね。