ドリーム・プレス社　2008年10月31日放送

D-1コンテスト第2弾
挑戦者＝ハリセンボン近藤春菜
きれいになって素敵な彼氏がほしいという近藤さん。
スタート時の体重は74.55キロ、体脂肪率42.2％とかなりのメタボ。
これまで一度もダイエットの経験なし。
彼女が挑戦するのは
前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」

こ骨盤がゆがむと内臓が下がり、脂肪がつきやすくなる。
骨盤を正常に戻すと、新陳代謝が活発になり、女性らしいメリハリボディが手に入るというもの。

加えて、春菜さんはレコーディングダイエットも併用。
効果が出だすと、順調にダイエットがすすむ近藤さん。

幸せになる骨盤らくらくウォーキング―ゆがみを直し、歩くほどきれいに! 前田 洋子 永岡書店 2006-03

■ダイエット107日目
今日は、パーツ別ウォーキングに挑戦。
春菜さんがやせたい部分は、ウエスト、二の腕、太もも、ヒップ。
これらを部分的にやせるメニュー。

１）ウエスト
シェーウォーク。1歩ずつシェーしながら進む。
２）二の腕
ポパイウォーク。力こぶをつくってポパイの姿勢で、腕を交互に出してウォーキング。
３）太もも
コサックウォーク。コサックダンスのポーズでヒザを伸ばして前進。
４）ヒップ
スイマーウォーク。お尻を突き出し、手を交互に出しながら進む。

30分のレッスンの後、ウエストはマイナス5.5センチの効果。二の腕はマイナス4センチの効果。

■ダイエット112日目
それから、数日ウォークをつづけて
体重69.85キロ、体脂肪率40.4％
なんと、60キロ台に乗って、目標達成。おめでとうございます。