TBS　ドリーム・プレス社スペシャル
2009年3月20日放送

噂のダイエットの真相　成功・失敗の分かれ道

番組で紹介されたダイエット法のなかで、私が興味をもったのは「ひと口チョコダイエット」。
精神科医の牧聡さん（福岡県）がものすごい効果を出しています。
なんと体重は115キロから75キロへ（マイナス40キロ）
ウエストは115センチから82センチへ（マイナス33センチ）
まるで別人のようにほっそりしています。

●ひと口チョコダイエット
やり方は簡単です。
食事は朝昼晩と１日３食とって、お腹が減ったらチョコを１口食べるだけ。
たったそれだけです。

これは、チョコを食べて空腹感を抑えるというダイエット法。
もともと間食の多い人に効果的です。
牧さんはそれまで１日５食だったそうです。

ひと口チョコダイエットの落とし穴
それは、チョコは手軽に食べられるので、ついつい食べ過ぎてしまうこと。
チョコの食べすぎはもちろん太ります。
牧さんは空腹のときだけ、かつチョコは１個と決めているそうです。
そこが成功と失敗の分かれ道です。
チョコだけ食べれば痩せられるわけではありません。