ひと口チョコダイエットをはじめて、１カ月以上がたっている。体重は２キロ減った。目標５キロなどと書いたが、それはムリ。でも、いちおう順調である。

このダイエットは、間食がなかなかやめられない人にはおススメである。３度の食事はきちんと普通にとっていいので、ストレスもないし、苦労もない。

これは、ドリーム・プレス社で紹介された精神科医の牧聡さんが考案したダイエット法。やり方は簡単で、何か食べたくなったら、とりあえず、チョコを１個食べて、ガマンするというもの。それだけ。激しい間食はせず、チョコだけで空腹をガマンしてから食事をすると、余計のおいしいので、健康的だ。

特殊なテクニックを使うより、このシンプルな方法をおすすめする。断っておくが、私はこのダイエットの発案者、牧さんの回し者ではない。