優香のモノマネでブレイクした小出真保さんが、たった１０日間で大変身できるか？
おネエMANSが力を結集して、小出さんを美しく変えていきます。

■IKKOさんの洗顔術
IKKOさんおすすめの洗顔フォームで、若返りの洗顔を。
楽天で発見→アクセーヌ・リセットウォッシュ

IKKOさんおすすめのクラソニック音波式スキンケアブラシ

カリスマエステシャンの高橋みかさんも新しいテクニックを公開。ゴルフボールマッサージで小顔に！　

■高橋ミカさんのゴルフボールマッサージ

1. ゴルフボールを手のひらにのせ、首筋に当て、円を描くように転がす。これにより、首筋のリンパ腺をひろげ、顔リンパの流れをよくする。 
2.  ほほ骨の下で転がす。 
3. ゴルフボールをつまんで持ち、ホウレイ線にそって、下から上へと転がす。
4. ほほ骨からこめかみにむかって押し上げる。
5. おでこはマユの上から髪の生え際へ。ゴルフボールを上下に押し上げ動かす。
6. 最後にボールをこめかで転がす。

外側に向かう時に力を加えるのがコツ。1日3分ほとおこなうこと。

3日目で、小出さんに変化が訪れました。効いてる、効いてるぞ。

■西岡すみこさんが韓国コスメで大変身。
IKKOさんが韓国で買い占める「バニラ・コ」のコスメ

楽天で発見→　バニラ・コ　一覧

韓国の女優さんが使う下地クリーム
シャイニー・ルミナイザー

陶器のような肌になる
プライム・プライマー

シャイニーな肌、粒子の乱反射でしわが目立たない
シークレット・ハイライター

奪いたくなるくちびる
グッドナイトキス

■関連記事
→おネエMANS。IKKOさんが紹介する韓国コスメ。
→おネエMANS、IKKOさんのBBクリーム。
→おネエMANS。IKKOさんの美脚の秘密、セルローラー。
→おネエMANS。高橋ミカの小顔マッサージ。

森三中　村上知子さんのの花嫁ダイエットは順調です。彼女がやっているのは、岡田斗司夫さんが提唱する「レコーディングダイエット」。メモとペンがあれば、誰でもカンタンにはじめられる。
運動しなくていいし、食べたいものを食べていい。ただ、水以外で食べたものをすべてメモするというもの。
この方法で、どれだけやせられるか挑戦中。

メモしているだけで、カロリーへの関心が高まります。

• 同じおにぎりでもカロリーはいろいろ。いくらは高カロリー、赤飯ももち米を使っているので高カロリー。
• 五目おにぎりはひじきなどの具がある分、低カロリー。
• 味噌汁も具によってカロリーはさまざま。あさりのみそ汁は36Kcalと低カロリー。
• 弁当でも、牛ロース弁当は1067Kcal、サバの塩焼き弁当は881Kcalと186Kcalもの差がある。
• もんじゃ焼きはそば（盛りそば）より低カロリー。

村上知子のカロリーオフレシピ　【冷し中華風そうめん】

1. 麺にはそうめんを使うこと（108Kcalオフ）
2. 鶏肉（モモ肉）は皮をはがすことでカロリーオフ（半分になる）
   熱湯のお酒を加え鶏肉をゆでる。
   きゅうりを千切り、トマトを切る、ネギを細切り、もやしをゆがく。
   ゆであがった鶏肉を切って具材は完成。
3. 市販のごまだれは意外に高カロリーなので、自作する。
   めんつゆを鶏のゆで汁で薄め、砂糖、みそを加え、白ごまをプラス。
   そうめんを2分間ゆで、冷水でぬめりを取り、もりつけて完成。

今週の最終結果
57.85kg（63.65kgから約6キロダウン）　すこぶる順調です。

もっとがんばれるんじゃないかと、次は40キロ代をめざすそうです。

　YouTube

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) 岡田斗司夫 新潮社 2007-08-16 平均評価点4.5 コメント："太る努力"をしないという考え方 コメント：なるほど、記録をつけることなんですね！ コメント：まったく、目からウロコ コメント：バブルの清算方法 コメント：わかりやすい長続きするダイエット法

■関連記事

岡田斗司夫のレコーディング・ダイエット。

森三中の大島、加圧トレーニング開始。

ドリーム・プレス社で森三中、大島ダイエットを決意

ドリーム・プレス社で森三中・黒沢がダイエットに挑戦。

造顔マッサージで美人顔に。（動画あり）

韓国にはいろいろいいものがあるそうです。
IKKOさんが紹介します。
今回、番組で紹介されたのは、ザ・フェイスショップの化粧品。
日本見上陸ということですが、
ザ・フェイスショップの商品は楽天にもいろいろ商品があります。

ホウレイ線やシワに効果がある、家庭でできるポトックス。
（注射器のような容器）

リアルシークレットとメイクアップベース

フレポーテコラジェニックファンデーション
（BBクリームを超えた）

スティックシャドウ

韓国コスメは、価格が信じられないぐらい安い。

楽天で発見→ザ・フェイスショップ

■関連記事
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→おネエMANS。IKKOさんの美脚の秘密、セルローラー。
→おネエMANS。高橋ミカの小顔マッサージ。

タレント・ヒロミさんの遊びのスタイルを中心に紹介する内容でした。
そのなかで、経営する加圧トレーニングジムの紹介がありました。

ジムの名前は「KAATSU　STUDIO 51.5」。名前はトライアスロンの距離からとったそうです。
場所は港区白金。

ベルトを締めて、血管に圧力をかけてトレーニングをおこなうことで、通常の2倍以上の効果があります。
血流を抑えることで、毛細血管にも血液が流れ、成長ホルモンが分泌されます。

この加圧とレーニングは目に見えて効果があると、大人気。筋力アップ、ダイエットのほか、肌の調子もよくなるといいます。

ヒロミさんはトライアスロンのトレーニングでこの加圧トレーニングに出会い、その効果に惚れこみ、自らトレーナーの資格をとるほどの入れ込みよう。

ジムのスタッフは約15名。チーフトレーナーである樫木裕実さんは、加圧界のカリスマ・インストラクターです。45歳ということですが、まったくそんなふうに見えない若々しい体型です。彼女に直接指導を受けようと、芸能人も多く通ってきます。

たとえば、高嶋政伸、中井貴一、早見優など。レーシングドライバーの星野一樹もやっていました。なかなか、効果がありそうです。

紀香バディ! 講談社 2007-08-21 平均評価点3.5 コメント：日々精進『藤原紀香』ここに見参! コメント：やっぱり素敵！ コメント：まねしたらベトベトに・・・ コメント：物足りない コメント：藤原紀香を見る！ 藤原紀香さんも加圧トレーニングやってます。

そのCMは、フジフィルムから出た新しい化粧品ブランド・アスタリフト。
聖子さんが「時代」を歌い、別バージョンで
中島さんが「渚のバルコニー」を鼻歌を披露して話題になっています。

　YouTube

なぜ、フジフィルムが化粧品を出したかというと、
フィルムの主成分はじつはコラーゲンで、
そのフィルムの技術を化粧品の開発に生かし、さらにナノテクノロジーにより、
まったく新しい化粧品をつくりました。
なるほど。

コラーゲンに加えて、コエンザイムQ10の約1000倍の美肌力をもつ
天然素材、アスタキサンチンを配合。
評判も上々です。

アスタリフト 一覧 アスタリフト 2007-09-12

夜中にラーメンを食べても太らない...食べ合わせの極意とは？？

食べるものを制限せず、さらにプラスすることで、代謝を促進し、吸収を抑えるというダイエット法。食べたいものをどんどん食べてもやせるというのだから、これは夢のダイエット法だ。

黒沢さんは思わずとおたけびを上げた。

「やせるために、食べなきゃ。うぉ～」

そして、お腹を何度も叩いた（肉が揺れた）。

• 夜中にラーメンが食べたくなったら、直前に野菜ジュースを飲めば、太りにくくなる。
• 冷たい弁当を食べるときは、温かい味噌汁をプラスするほうが、代謝が促進されて太りにくい（お湯を入れたポットを持参し、即席味噌汁をつくる）。
• 夜中の焼肉。焼肉にプラスしてキムチを食べたほうが脂肪燃焼効果があるのでよい。また、肉を食べるときは一緒に生野菜を食べるほうが太りにくい。
• 夜中の焼肉。ユッケやレバ刺しなど生肉を食べるのがいい。生肉には酵素が多く、体を温め、代謝アップを期待できる。
• お寿司は食べ合わせテクニックの結晶。お酢のごはんは太りにくい。魚の脂肪は太らないのでいくらとっても大丈夫。しょうがも代謝を促進するので最初に食べるのがいい。

といったテクニックを使いながら、食べたいものを食べまくった黒沢さん。1ヵ月後の体重は65キロ代へ。体脂肪率は37.7％。ちょっと微妙に減った。あれほど食べまくったのに、やせる兆しがみえたとはおどろきである。

今後が楽しみですね。

そのほか、くわばたりえの「腰ふりダイエット」、森三中・村上の「花嫁ダイエット」の続報も番組で紹介されました。腰ふりダイエットはちょっとキツそうだし、いかにも宣伝臭いから、抵抗がありますね。

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25) 伊達 友美 扶桑社 2008-02-29 平均評価点4.0 クチコミ：忙しいサラリーマンが痩せる方法 クチコミ：説明が感情的 クチコミ：TBS『ドリーム・プレス社』で見て気になって クチコミ：結局は食生活 クチコミ：カロリーばかり気にするより良い。

■関連情報
→森三中の大島、加圧トレーニング開始
→ドリーム・プレス社で森三中、大島ダイエットを決意
→ドリーム・プレス社で森三中・黒沢がダイエットに挑戦。

前回は低価格の雑貨であったが、今回はもう少し高額なエステ用電気製品の売れ筋。

エステ用電気製品を購入して自宅でエステするのは、自分の時間がとりにくい20～30代の女性である。日経新聞によると、松下電器の美容機器に人気が高まっているという。

【イオンスチーマー ナノケア】

温かい蒸気と詰めたい蒸気を交互に肌にあて、刺激を与えながら、お肌の汚れを落とすもの。イオンスチーマー全体もよく売れており、2005年に20万台の売上だったのが、2007年には38万台を突破し、2倍近い売り上げになっている。人気商品です。

National イオンスチーマー ナノケア 緑 EH2473-G National 平均評価点5.0 クチコミ：癒し効果あり クチコミ：確実に結果が出る！ クチコミ：ぷるぷるに♪ クチコミ：すごくイイ！！

【超音波美容器 ソニックシェイプ】

超音波を利用して、顔の気になる部分を引き締める。

ヨドバシカメラのマルチメディアAkibaでは、超音波を利用したエステ機器も売上が3割伸びたという。自宅でエステができるため、エステのお店には行かない「エステ初心者」に人気がある。

National 超音波美容器 ソニックシェイプ EH2433-G 緑 National 2007-05-01 平均評価点4.0 クチコミ：効果 クチコミ：効果ありました

【超音波美容器 毛穴エステ】

超音波を利用して、毛穴を目立ちにくくする。これも人気です。

National 1MHz 防水超音波美容器 毛穴エステ ゴールド調 EH2436-N National 2008-03-01

エステで受けるような施術を、自宅で手軽に、しかも安く、器具を使っておこなう女性がふえているという。雑貨店で5000円以下の小物、家電店で30000円前後のエステ機器が売れている。

渋谷ロフトの売れ筋商品が3点紹介されていたので、ここで再度紹介する。

【ラバーグリップスクラッチ】

ステンレス製の棒っで足の裏をこすることで、角質を取り除く器具。5月は前月比で7割も売上が伸びたという。フットエステ店でも使用されていることが、人気上昇の秘密だという。

SCRATCH ラバーグリップスクラッチ 素数 平均評価点4.5 コメント：他と併用すべし コメント：驚きました！！！ コメント：角質が筒の中に入らない コメント：どこにそんなに皮があったの!?って位に取れる コメント：スゴイ！

【トゥーススマイルマイルド】

歯ブラシこれをにつけて磨くと、歯の白さアップ。歯が自然な白さになるという。芸能人ほど白くなくても、自宅でできるからいい。

トゥーススマイル マイルド 3ml トゥーススマイル 平均評価点3.0 コメント：危険な商品 コメント：今までで一番! コメント：今まで試した中でベスト コメント：一応一瞬で落ちます。

 【フェイスアップローラー】

今春から販売が急増しているもの。ゴム状のローラーを顔に当て、コロコロ転がす。顔の筋肉の引き締め効果が期待できるという。これは、本サイトでもIKKOさんのおすすめとして掲載した。

渋谷ロフトでは同様の器具を10数種類以上置いており、いずれも人気だという。顔やせ効果が期待できる商品全体で売上は2ケタ増だという。みんな、小顔になりたいんですね。

フェイスアップローラー

→おネエMANS。IKKOさんの美脚の秘密、セルローラー

ダイエットの方法として、最近話題の「加圧トレーニング」を取り入れるそうです。

加圧トレーニングについてはじめて聞くという人もいると思います。これは、佐藤義昭氏が開発した、新しいトレーニング法で、美容に効果バツグンということで、最近、芸能人の間でちょっとしたブームになっています。ネットで探した情報でも、加圧トレーニングをしている芸能人は次のようにたくさんいます。

藤原紀香、杉本彩、大地真央、上戸彩、釈由美子、小林真央、三瀬真美子、友近
小栗旬、ヒロミ、水道橋博士

加圧トレーニングの資格をもった認定ジムがあり、そこでやるのがベストです。しかし、それはけっこう料金が高いです。コストを下げたい方には、ウエアにベルトが一体化した「カーツ」という名前のウエアも販売されています。それを購入して、自宅でトレーニングする方法です。セレブじゃない一般庶民は、こちらの方法がいいと思います。

加圧トレーニングは筋力をつける、ダイエットするといったメリットだけでなく、成長ホルモンが出て若返るという効果も期待できます。ですから、たんにやせるだけでなく、健康に、かつ若返るというわけですから、中年以降の方にもいいと思います。

下の動画は、加圧トレーニングを理解してもらうためにYouTubeにあったものを貼りました。家庭でカーツを使ってトレーニングしています。

　YouTube 動画

■関連情報
→ドリーム・プレス社で森三中、大島ダイエットを決意
→小栗旬も釈由美子もやってる加圧トレーニング
→「加圧トレーニング」が話題である。

頭髪治療の専門病院、AACクリニック名古屋
1ヵ月で1300人が治療に訪れる、東海地方で唯一の頭髪治療専門病院。
副院長の平山信夫先生に話を聞いた。

女性の薄毛はふえている。日本の女性の10人に1人は薄毛で悩んでいる。
20代～30代が多い。
こちらの病院では新規の女性患者が5年間で9倍に。

薄毛の原因は生活の乱れと加齢。
ホルモン分泌のバランスが変わることも原因である。

男性の薄毛は生え際か、頭頂部なのでわかりやすい。
女性は全体に間引かれるようになるのでわかりにくい。
びまん性脱毛症、牽引性脱毛症、分娩後脱毛症もある。

　YouTube 動画

最新治療法とは？
クリニックの入口では男性と女性が別れるので、顔を合わせにくい。
1.カウンセリング
2.診察
3.検査　ここまでで初診料を含めて15750円
4.治療　ミノキシジル

最低でも半年ぐらいつづけたほうがいい。
8～9割の方は完全がある。

お笑いタレント、森三中の大島大美幸は、
2002年、放送作家の鈴木おさむ氏と結婚。幸せだった。

彼女はなぜ、いま、ダイエットを決意したのか？

昨年のクリスマス、待望の赤ちゃんができた。
翌日、産婦人科で診察。妊娠を確認した。
幸せが体全体をつつみこんだ。
旦那のおかあさんも、大島のおかあさんも、みんな喜んでくれて、
家族旅行をした。

妊娠は少数にのみ知らせた。
仕事は、体を張るハードなものも多かったが、なんとかこなした。

しかし、2008年1月、悲しい別れは突然やってきた。
「残念ながら赤ちゃんの心臓が動いていません」と
医師に告げられた。流産だった。
大島は病院で1時間泣きつづけた。

「仕事のしすぎではなく、赤ちゃんが弱くて、
自分からさようならしたんです」医師はそういった。
遺伝子の異常らしい。

悲しみにくれていたとき、ある手紙をきっかけに流産を受け入れることができた。
素敵なおかあさんになるよう、精いっぱい努力することにした。

166センチ、86キロの体、これをダイエットすることを決意した。
大島美幸、マタニティダイエット始動。
最高のコンディションで赤ちゃんを産むために、ダイエットする。
現在78キロ　体重は順調に減っているが、
体脂肪率が落ちないので、マクロビダイエットを取り入れる。
さらに体脂肪率を下げるために、加圧トレーニングにも挑戦するという。

■関連記事
→ドリーム・プレス社で森三中・黒沢がダイエットに挑戦。
伊達友美の食べ合わせダイエットとは？

ブスの瞳が恋されて 大島 美幸 マガジンハウス 2008-06-26 平均評価点5.0 コメント：うまい! コメント：色々あって今の大島さんがあるんですね

素肌美人、韓国の女性が愛用するミシャBBクリームは、
シミや肌荒れなどの欠点を隠す化粧下地と
ファンデーションがひとつになったスグレモノ。

3本指で塗るのが、ムラになりにくくていいらしい。イッコーさんおすすめ。

　YouTube 動画

BBクリーム発見→ミシャジャパンオンラインショップ

美容整形のなかでもっとも相談の多いのが、二重まぶたの手術です。
この動画は、二重まぶたの手術法についてわかりやすく説明されています。

二重まぶたの手術法には、主なものが4種類あります。

1.埋没法
2.M.S.（脱脂＋埋没法）
3.小切開
4.全切開

それぞれ方法か異なります。
1から4、上から下に行くほど、まぶたへのダメージが大きくなります。
埋没法が元に戻る仕組、そのほか小切開、全切開についても
わかりやすく説明されています。

　YouTube 10分35秒

世界一受けたい授業
61歳美のカリスマ、田中宥久子の造顔マッサージ
顔年齢は自分でつくれる？

　YouTube 9分55秒

美容関連でベストセラーになった下記の本は、DVD付きです。買った人の評判、とってもいいです。

今年も売れています。失礼ですが、お顔のたるみが気になる方、お早めにどうぞ。

田中宥久子さんのオリジナル・マッサージ術をわかりやすく伝授する内容。毎日たった3分のマッサージであこがれの小顔になって、しみ、シワ、くすみ、たるみなどの悩みにもサヨウナラ。

DVDには田中さんが出演し、秘伝のマッサージ法を指導してくれます。メイクアップアーティストとして、モデルや女優に人気がある田中さんの、とっておきのマッサージ術をマスターして、あたたも明日から美人になろう。てゆーか、そんな簡単ではないと思いますが...。

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) 田中 宥久子 講談社 2006-12-16 平均評価点4.5 コメント：買って良かったです コメント：この本を買っていない私が言うのもなんですが・・・ コメント：男からみた感想 コメント：効果劇的★ コメント：小顔が実現しました

　YouTube 動画  

セルライトマッサージにセルローラーはただ、転がすだけなので、やり方はとっても簡単。IKKOさんが実演しているのは、スタンダードなセルローラー、二股に分かれた脚用のレッグセルローラー。ゴム製の脚用のハイパーセルローラー。これらを３つ揃えても3000円程度とお手頃プライス。そのほか、顔のリフトアップ用、指用もある。

コロコロ転がすだけで、美脚になれるなら、これは使う価値あり。イッコーさんの美脚の秘密、これで一気にあなたのものに。

楽天で発見→ セルローラー